12 Produkte
Sortiere nach:
12 Produkte
Abenteuer im Zuckerwatteland
Die Kristallzuckerbrücke
Ein Kinderbuch von Luisa und Kay Jaster.
Als Fynn und Lia an einem warmen Frühlingstag von einem Land aus Süßigkeiten träumen, ahnen sie nicht, dass ihr Wunsch wahr wird. Ein geheimnisvoller Zuckerwattenschlüssel wirbelt sie direkt ins Zuckerwatteland, eine glitzernde Welt aus Schokolade, Limonadenflüssen und Marshmallow-Wolken.
Doch hinter all der Süße lauert ein Problem:
Zu viel Naschen macht selbst die fröhlichsten Zuckerwatteland-Bewohner schlapp.
Gemeinsam mit Manni Muffinhut und dem mutigen Kapitän Kartoffel reisen die Geschwister ins frische Immergrün-Land. Dort entdecken sie, dass Obst,
Gemüse und ein klitzekleines bisschen Schokolade zusammen viel stärker sind
als jede Zuckermauer allein.
Als dunkle Wolken aufziehen und das Zuckerwatteland in Gefahr gerät,
braucht es Mut, Freundschaft und die richtige Mischung von Süßem
und Gesundem!
Ein zauberhaftes Abenteuer über Balance, Zusammenhalt und die Erkenntnis: Das Leben ist am schönsten, wenn Süßes und Gesundes gemeinsam glänzen.
Über das Buch:
A4-Format
Hochwertige Hardcover Bindung
52 Seiten
Liebevoll von Hand illustriert durch Kathrin Strauß & Katharina Friedrich
Geeignet für Kinder ab 3 Jahren
Ca. 15 Minuten Vorlesezeit
Geschrieben von Luisa und Kay Jaster
Der Versand startet bereits diese Woche ab dem 27.03.2026!
Dein Begleiter zu einem gesünderen, fitteren Ich. 75 proteinreiche und
kalorienbewusste Rezepte, die satt und zufrieden machen - Abnehmen mit
Genuss statt Verzicht.
👋 GOODBYE KILOS - HALLO NEUES LEBENSGEFÜHL!
Von Schmale Schulter (Kay Jaster) entwickelt: Dieses Kochbuch ist nicht
einfach nur eine Sammlung von Rezepten, sondern eine Einladung zu einem
neuen Lebensgefühl. Aus eigener Erfahrung entwickelt - für alle, die wissen,
wie herausfordernd Diäten sein können und wie oft sie sich nach Verzicht
anfühlen.
💪 DAS KONZEPT:
LECKERES ESSEN + ABNEHMEN = KEIN WIDERSPRUCH!
Die Gerichte sind speziell dafür konzipiert, dich satt und zufrieden zu machen,
während sie gleichzeitig dabei helfen, dein Ziel zu erreichen: den Körperfett-
anteil zu reduzieren und deine Figur zu formen.
🍽️ 75 PROTEINREICHE REZEPTE:
• KALORIENBEWUSST & PROTEINREICH
Jedes Rezept versorgt deine Muskeln optimal und hilft beim Abnehmen
• SÄTTIGEND & ZUFRIEDENSTELLEND
Keine Hungergefühle - volle Zufriedenheit nach jeder Mahlzeit
• VIELFÄLTIG & ABWECHSLUNGSREICH
Von herzhaft bis süß, von einfach bis raffiniert - für jeden Geschmack
• PRAKTISCH STRUKTURIERT
Übersichtliche Darstellung mit allen wichtigen Nährwertangaben
🎯 FÜR WEN IST DIESES KOCHBUCH?
• Alle, die Körperfett reduzieren und ihre Figur formen wollen
• Fitnessbegeisterte, die ihre Muskeln optimal versorgen möchten
• Menschen, die nach einer nachhaltigen Alternative zu klassischen Diäten suchen
• Jeden, der beweisen will, dass Diät und Genuss zusammengehören
✨ DEINE VORTEILE:
→ 75 erprobte Rezepte für nachhaltigen Erfolg
→ Proteinreich für optimalen Muskelerhalt
→ Kalorienbewusst für effektiven Fettabbau
→ Sättigend - kein Hungern notwendig
→ Alltagstauglich und schnell zubereitet
→ Vom erfolgreichen Fitness-Creator Schmale Schulter
📄 UMFANG: 82 Seiten | Format: PDF | Sofort downloadbar
Goodbye Kilos - Hello neues Ich! Starte jetzt deine Transformation mit Genuss
statt Verzicht.
Du erhältst nach deinem Kauf einen Download-Link zum E-Book via separater E-Mail.
Diät ohne Verzicht! 50 leckere Fitness-Rezepte, 7 Trainingspläne und alles,
was du über erfolgreiche Diäten wissen musst. Vom Hobby-Koch zum Gourmet-
Bodybuilder - mit Genuss zum Traumkörper.
🍴 MAKE DIET GREAT AGAIN
Vergiss alles, was du über Diäten zu wissen glaubst! Dieses E-Book zeigt dir,
dass leckeres Essen und erfolgreiches Abnehmen keine Gegensätze sind. Mit
extremem Herzblut entwickelt, um dich nicht nur zum Hobby-Fitness-Koch zu
machen, sondern dir auch das komplette Wissen für Diät und Training an die
Hand zu geben.
📊 DAS KOMPLETTE PAKET:
ERNÄHRUNG - ALLES, WAS DU WISSEN MUSST:
• Gewohnheitstransformation & nachhaltige Ernährungsumstellung
• Wie der Erfolg sich in der Küche entscheidet
• Kalorienbedarf berechnen & Makroverteilung optimieren
• Die ultimative Diät: Essgewohnheiten, perfekte Mahlzeiten & Tracking
• Diät-Basics: Schlaf, Diätpausen, Refeed-Days vs. Cheat-Days
• Die häufigsten Diätmythen entlarvt
• Einkaufsliste & Küchenessentials für deine neue Routine
50 KREATIVE FITNESS-REZEPTE:
• Big Mac Bowl, Burrito Bowl & Cowboy Bowl
• Crispy Chicken Salat & Fitness Döner
• Air Mac & Air Sandwich Italia
• Gyros Pfanne & Pulled Pork Pfanne
• Vegane Kraftbombe & Protein Chili sin Carne
• Schlumpfen-Oats & Bircher Porridge
• Schoko-Nuss-Kuchen & Protein-Desserts
• Bonus: Dips & Saucen (Alleskönner Dip, Hot & Sweet Dip, Diät Zaziki)
TRAINING - 7 PROFESSIONELLE TRAININGSPLÄNE:
• 2er Split (OK/UK) - Anfänger bis Fortgeschritten
• 3er Split (Push/Pull/Legs)
• Ganzkörper - verschiedene Varianten & Schwierigkeitsgrade
• Ganzkörper - Frauen (Fokus Unterkörper)
• Ganzkörper - Langhantel-Variante
• Movement-Prep Routine für optimales Aufwärmen
• Inklusive: Trainingsparameter, Progression, Mind-Muscle-Connection
🎯 FÜR WEN IST DIESES E-BOOK?
• Alle, die abnehmen wollen, ohne auf Genuss zu verzichten
• Fitness-Einsteiger, die eine komplette Anleitung brauchen
• Fortgeschrittene, die neue Rezeptideen und Trainingsimpulse suchen
• Menschen, die eine nachhaltige Ernährungsumstellung anstreben
✨ BESONDERHEITEN:
→ Vom "Gourmet-Bodybuilder" entwickelt - Geschmack garantiert!
→ Einfache Rezepte mit Zutaten aus jedem Supermarkt
→ Wissenschaftlich fundierte Trainingskonzepte
→ Praxiserprobte Diät-Strategien ohne Mythen
→ Komplettes System: Ernährung + Training + Mindset
📄 UMFANG: 164 Seiten | Format: PDF | Sofort downloadbar
#MakeDietGreatAgain - Dein Weg zum Traumkörper mit Genuss!
Du erhältst nach deinem Kauf einen Download-Link zum E-Book via separater E-Mail.
Das ultimative Fitness-Kochbuch! 140 unkomplizierte, proteinreiche und
verdammt leckere Rezepte - inklusive QR-Codes zu Video-Anleitungen.
Fitness-Kochen für ALLE!
🎬 SCHMACKOFATZ! - KOCHEN MIT VIDEO-POWER
Mit 140 proteinreichen Rezepten UND Video-Anleitungen
zu (fast) jedem Gericht wird Fitness-Kochen so einfach wie nie zuvor.
🎯 DIE SCHMACKOFATZ-PHILOSOPHIE:
"Wer denkt, er hätte hier die gesündesten oder kalorienärmsten Rezepte
gefunden, der irrt sich."
Dieses Kochbuch widerspiegelt eine klare Mission:
✓ UNKOMPLIZIERT - Keine komplizierten Zubereitungen
✓ ZIELGERICHTET - Perfekt für deine Fitnessziele
✓ LECKER - Auch für Nicht-Fitness-Menschen ein Genuss
✓ ALLTAGSTAUGLICH - Zutaten aus jedem Supermarkt
📱 BESONDERES FEATURE: REZEPT-VIDEOS!
Bei fast jedem Rezept findest du einen QR-Code, der dich direkt zu Instagram
führt. Im Reel siehst du die Zubereitung des Rezepts als Video - Learning by
Watching war nie einfacher!
🍽️ 140 KREATIVE REZEPTE:
HAUPTGERICHTE & BOWLS:
• Big Mac Platte & Big Tasty Bacon Bowl
• Burrito-Pfanne & Chili Cheese Bowl
• Pulled Chicken Spaghetti & Sattmacher-Bowl
• Metaxa-Pfanne & Schnelle Lachs-Tortellini
FOODPREP & MEAL-PREP:
• Muskelaufbau Foodprep für Faule
• Baustelle Foodprep
• Feierabendplatte für Faule
PIZZA & ITALIENISCH:
• BBQ-Chicken Blitz Pizza & Pizza-Pfannkuchen
• Pizzagratin & Pizzaschnecken
• Besser als jede Pizza Tonno
SPEZIALITÄTEN:
• Flammkuchen-Kartoffeln & Big Rösti Bacon
• Club Sandwich & Fitness-Kartoffelwrap
• Anabole Yumyum-Suppe & Chili Cheese Miracolix
• Pulled Chicken topped Fries & Crispy Garlic Parmesan Fries
📊 REZEPT-INFORMATIONEN:
Jedes Rezept enthält:
• Kitchen Time (Zubereitungszeit)
• Kilokalorien pro Portion
• Protein in Gramm
• Kohlenhydrate in Gramm
• Fett in Gramm
• QR-Code zum Video-Tutorial
🎯 FÜR WEN IST SCHMACKOFATZ?
• Fitness-Enthusiasten, die Abwechslung in der Küche suchen
• Koch-Anfänger, die von Videos lernen möchten
• Alle, die proteinreich essen wollen ohne auf Geschmack zu verzichten
• Menschen, die schnelle, unkomplizierte Rezepte für den Alltag brauchen
• Familien - diese Rezepte schmecken ALLEN!
✨ WARUM SCHMACKOFATZ?
→ 140 Rezepte - maximale Vielfalt, null Langeweile
→ VIDEO-ANLEITUNGEN via QR-Code bei fast jedem Rezept
→ Vom erfolgreichen Creator Schmale Schulter entwickelt
→ Unkompliziert & alltagstauglich
→ Proteinreich für optimale Fitness-Ergebnisse
→ Zutaten aus jedem Supermarkt erhältlich
→ Schmeckt auch Menschen ohne Fitness-Hintergrund
📄 UMFANG: 159 Seiten | Format: PDF | Interaktiv mit QR-Codes | Sofort downloadbar
"2023 war das Jahr, das mich am meisten erfüllt hat. Ich durfte tagtäglich
dem nachgehen, was mir Spaß macht - und genau diese Leidenschaft steckt
in jedem einzelnen Rezept!"
Schmackofatz! - Weil Fitness-Kochen Spaß machen soll!
Du erhältst nach deinem Kauf einen Download-Link zum E-Book via separater E-Mail.
Angezeigt werden 12/12